خواباندن کودک
شاید شما هم از افرادی باشید که برای خواباندن کودک دچار مشکل شده اید. کودکان اگر خواب کافی نداشته باشند، رشد آن ها دچار مشکل می شود و بهانه گیر تر می شوند. در اینجا نکاتی بیان می کنیم که به شما برای آسان و راحت خوابیدن کودک تان کمک می کند. این نکات برای پرستاری از کودک نیز بسیار مناسب است. با ما همراه باشید.
چگونه کودک خود را بخوابانیم؟
1- موسیقی ملایم
می توانید با پخش موسیقی ملایم ، خواندن کتاب یا حمام بردن کودک قبل از خواب، موجب آرامش کودک شده و کودک تان را به راحتی بخوابانید.
2-ساعت خواب کودک
ساعت خواب کودک ، ساعت مشخصی باشد و برنامه خواب منظمی برایش داشته باشید.
3-اسباب بازی
وسیله یا اسباب بازی که کودک به آن علاقه مند است مانند عروسک یا ماشین، به او بدهید تا در هنگام خواب ، کنارش باشد و به راحتی خوابش ببرد.
البته دقت کنید که این وسیله موجب خفگی یا فشار به گلو کودک نشود.
4- اتاق خواب
حتما کودک تان را در اتاق خودش بخوابانید و نگذارید به خوابیدن در اتاق شما عادت کند.
5-شکم سیر
کودک قبل از خواب شام یا غذای خود را خورده باشد و با شکم سیر به خواب برود.
6-نوزاد
اگر نوزاد دارید، پوشک او را عوض کنید و سپس به خواب ببرید.
7-لباس خواب
لباس خواب را قبل از خواب تن کودک تان کنید زیرا به او احساس راحتی می دهد و سریع تر خوابش می برد. لباس خواب کودک نباید از الیاف مصنوعی
باشد و از لباس هایی با الیاف طبیعی مانند کتان استفاده کنید.
8-لالایی خواندن
لالایی خواندن، یک روش عالی برای آرام کردن کودک خوابآلود است زیرا لالایی خواندن استرس را کاهش می دهد.
9-گریه در خواب
گر کودک شما زیاد در خواب گریه می کند، او را عادت ندهید که با آمدن شما آرام شود.
10-نوازش
موقع خواباندن کودک او را نوازش کنید زیرا باعث افزایش آرامش کودک شده و حس امنیت قبل از خواب به او می دهد.
11-دماسنج در اتاق کودک
یک دماسنج در اتاق کودک بگذارید و دمای اتاق را همیشه در موقع خواب تنظیم کنید که کودک به راحتی بخوابد. دمای معمولی اتاق باید بین 18 تا 21
درجه سانتی گراد باشد.
12-چراغ خواب
موقع خواباندن کودک ، اتاق کودک را تاریک کنید تا حس خواب به او دست دهد. قبل از خواب چراغ خواب را روشن کنید و وقتی خوابش برد، چراغ را
خاموش کنید تا اتاق تاریک باشد و موجب بدخوابی کودک نشود.
13-تخت خواب کودک
تخت خواب کودک را مرتب کنید و وسایل اضافی موقع خواب در تخت خواب کودک وجود نداشته باشد.
14-درخواست های قبل خواب
قبل از خواب اگر کودک تقاضایی از شما دارد مانند کمی باز گذاشتن در، روشن کردن چراغ خواب یا آب برای نوشیدن ، در خواستش را برآورده کنید و
سپس او را به خواب ببرید.
15-خواب نیمروزی
خواب نیمروزی برای رشد جسمی و ذهنی کودک، مفید است. خواب نیمروزی هب هیچ عنوان موجب بدخوابی کودک در شب نمی شود بنابراین خواب
نیمروزی کودک را اصلا حذف نکنید.
